咖啡馆里。
黄芷陶收敛了玩笑的神色，从随身的帆布包里掏出一个小小的笔记本和一支笔——医学生的习惯总是随身携带。
她没有立刻翻开，而是双手交叠放在桌上，神情变得温和而认真，像个真正的医生面对咨询者。
“好啦，不闹你了。说正经的。”黄芷陶开口，声音平稳清晰，“首先，放轻松，英子。你们才刚开始，怀孕是讲究缘分的，心态非常重要，焦虑和过度紧张反而会影响激素水平，不利于受孕。你和方猴儿都年轻，身体底子也好，顺其自然是最好的。”
乔英子点点头，下意识地深呼吸了一下，仿佛要把“放松”这个词吸进肺里。
“接下来是生活方面。”
黄芷陶掰着手指头，“第一，饮食。你们两个，尤其是你，别老是忙起来就随便对付。要保证优质蛋白摄入，鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆制品，每天都要有。蔬菜水果就不用我多说了，颜色越丰富越好，补充维生素和抗氧化剂。叶酸——”
她强调了这个词，“从备孕前三个月到怀孕后三个月，每天补充400微克叶酸，这是预防胎儿神经管畸形的重要措施，药店有卖单纯的叶酸片或者符合维生素，记得吃。”
“叶酸……好，我记下了。”乔英子连忙拿起手机打开备忘录。
“有些东西要少吃甚至不吃。”黄芷陶继续，“生冷食物，比如刺身、半生的牛肉、溏心蛋，可能有寄生虫或细菌风险；烟酒是绝对禁止的，这个你和方一凡都得记住；咖啡、浓茶、奶茶这些含咖啡因的，适量可以，但别过量，一天一杯拿铁的量差不多了。还有，避免吃太多高糖、高油、过度加工的食物，对身体没好处。”
乔英子听得仔细，一边记一边小声重复：“嗯，生冷的、烟酒、咖啡因要控制……那螃蟹呢？我妈说螃蟹寒凉……”
“螃蟹营养丰富，适量吃没问题，但一定要彻底煮熟，并且如果你本人肠胃比较敏感或者体质偏寒，偶尔尝鲜可以，别当饭吃。”黄芷陶专业地解答，“其实道理很简单，就是吃得均衡、干净、新鲜。”
“第二，作息。”黄芷陶看着乔英子，“英子，从现在开始，尽量调整。保证充足的睡眠，别熬夜，熬夜影响内分泌和卵子质量。适当的运动很重要，每周保持三四次中等强度的运动，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽，增强体质，也有助于舒缓压力。但别突然进行高强度、不熟悉的剧烈运动。”
“运动……我和方猴儿倒是经常晚上一起散步，或者去健身房，这个应该可以保持。”乔英子盘算着。
“第三，环境与药物。”黄芷陶神色更严肃了些，“避开辐射、有毒化学物质环境。你工作的天文馆环境管理严格，问题不大，但如果是新房装修、接触某些特殊化学品，要格外注意。另外，如果生病需要服药，一定要告诉医生你们在备孕，选择对孕期安全的药物，不要自己乱吃药，包括一些感冒药、止痛药。”
乔英子重重点头：“这个我们一定注意。”
“第四，也是很重要的一点，”黄芷陶笑了笑，带点调侃，“‘努力’的频率和质量。不用天天‘加班’，保持每周两到三次的规律‘同房’，在预计的排卵期前后可以适当增加。关键是质量，双方都要身心愉悦，不要当成任务。至于怎么判断排卵期……”
她狡黠地眨眨眼，“基础体温测量、排卵试纸，或者观察白带拉丝现象，这些方法你可以自己了解一下，或者下次带你来找我，我给你详细讲。当然，最简单的是，如果月经规律，排卵日通常在下次月经前14天左右。”
乔英子脸又有点红，但这次是认真在听“科学知识”，努力记下要点。
黄芷陶说完，端起已经有些凉了的瑰夏咖啡喝了一口，看着对面认真记录的乔英子，语气重新变得轻松：“其实说了这么多，核心就是健康生活，放松心情，享受过程。别给自己太大压力，宝宝该来的时候自然会来。你和方猴儿感情那么好，这就是最好的基础。”
乔英子放下手机，长长地舒了口气，脸上露出如释重负又充满期待的笑容：“谢谢你，陶子。听你这么一说，感觉清楚多了，也没那么慌了。感觉……好像真的要开始一件很了不起的大工程了。”
“那可不，比设计火箭分系统也不遑多让呢。”黄芷陶笑道，“而且这个工程，你和方猴儿是绝对的核心合伙人。”
两个闺蜜相视而笑，阳光透过玻璃窗，暖暖地洒在她们身上。
与此同时，城市的另一头，方一凡所在音乐公司的办公室里。
方一凡刚结束一个创作会议，送走同事后，他关上门，独自在办公室里踱了两步，脸上带着一种混合着兴奋、紧张和些许不好意思的神情。
他拿起手机，翻到通讯录里“母上大人”的号码，手指悬在屏幕上犹豫了几秒，最终还是按下了拨通键。
电话响了几声后被接起，传来童文洁一如既往中气十足又带着关切的声音：“喂？凡凡？这个点打电话，是不是又没按时吃饭？我跟你说多少次了……”
“妈！妈！打住打住！”方一凡赶紧截住妈妈的话头，走到窗边，看着楼下车水马龙的街道，嘴角不自觉地上扬，“我吃过了，吃得可好了。那个……有件事儿，想跟您汇报一下。”
“汇报？”童文洁语气里带上了一丝警惕和好奇，“你小子又闯什么祸了？还是英子怎么了？”
“哎呀，都是好事儿！好事儿！”方一凡挠了挠头，组织了一下语言，声音不自觉地压低了些，却掩不住那份雀跃，“就是……我和英子，我们俩商量好了，准备……要个孩子。”
电话那头瞬间安静了。
死一般的寂静持续了大概三秒钟，方一凡甚至怀疑信号是不是断了：“妈？喂？听得到吗？”
“听、听得到……”童文洁的声音再次响起，却带着明显的颤抖，不是难过，而是极致的惊喜和激动，甚至能想象出她此刻可能捂住了嘴，“凡凡……你……你说真的？你和英子……真要……？”
“真的！比真金还真！”方一凡得到回应，松了口气，语气也欢快起来，“我们认真讨论过了，觉得是时候了。英子她……也挺愿意的。”
想到这两天的“努力”，他耳朵有点热，赶紧略过细节。
“太好了！太好了！哎呀我的天哪！”童文洁的声音陡然拔高，充满了难以置信的喜悦，紧接着，方一凡听到电话那头传来她似乎在对旁边人（肯定是方圆）激动说话的声音，“方圆！方圆！你听见没？凡凡和英子要准备要孩子了！我们要当爷爷奶奶了！！”
背景音里隐约传来方圆惊喜的“真的啊？”和似乎碰倒了什么东西的声音。
方一凡听着电话那头的兵荒马乱，忍不住笑出了声，心里暖洋洋的。他能想象到爸妈此刻高兴成什么样子。
“凡凡！”童文洁的声音重新清晰起来，语速快得像连珠炮，“这可是天大的好事！英子呢？英子在你旁边吗？我得跟她说说话！哎呦这孩子，这么大的事儿……你们什么时候决定的？英子身体怎么样？有没有开始注意？哎呀我得赶紧给宋倩打个电话，她肯定也高兴坏了！不对，英子肯定告诉她了……你们年轻人有没有什么计划？需要妈帮什么忙？营养品吃了没？叶酸呢？……”
方一凡被这一连串的问题砸得晕头转向，赶紧求饶：“妈！妈！您慢点，慢点问！英子没跟我在一起，她下午约了陶子喝咖啡，估计就是说这个事儿，取取经。我们刚决定，这不就向您汇报了嘛！具体细节我们肯定注意，您放心，保证科学备孕，把您未来孙子孙女的基础打得好好的！”
“什么孙子孙女，男孩女孩都一样！健康最重要！”童文洁立刻纠正，但喜悦之情溢于言表，“好好好，你们有计划就好。凡凡，我可告诉你啊，从现在开始，你可得多照顾着点英子，别光顾着你那工作！饮食作息都得规律，别让她累着，心情也要保持舒畅……还有你！你也得注意身体，戒烟戒酒了没？”
“妈，我从不抽烟了，酒也是应酬才喝一点点，以后绝对注意！”方一凡立马保证。
“这还差不多。”童文洁满意了，语气软下来，充满了感慨，“时间过得真快啊……一转眼，我的凡凡都要当爸爸了。真好……真好……你告诉英子，别担心，别有压力，有什么事就跟妈说。还有，想吃什么，随时告诉我，我给你们做！”
“知道啦，妈。您和爸也注意身体，别光顾着高兴。”方一凡心里酸酸软软的。
又絮絮叨叨叮嘱了好一会儿，童文洁才在方圆的劝说下（方圆抢过电话说了句“儿子，爸爸为你高兴！”），依依不舍地挂了电话，想必立刻就要去和宋倩分享这个爆炸性喜讯了。
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